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老年人常见的心理问题及防治

发布时间:2016-09-10 19:17:32  点击:   来源:   打印本页

人到了60岁以上,就是我们通常所说的老年期,此时,不仅身体脏器功能逐年老化,还会出现如下心理变化,必须引起我们的关注。  
1.心理孤独
退休在家,离开了工作岗位和长期相处的同事,是造成老年人孤独的最普遍原因。终日无所事事,孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住,寡朋少友,缺少社交活动。特别是丧偶或离婚者,老来孑然一生。孤独使老人处于孤独无援的境地,很容易产生一种“被遗弃感”,继而使老人对自身存在的价值表示怀疑,从而出现抑郁、绝望的不良情绪。  
2.心理空虚
这种问题多见于退休不久,或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态,一时很难适应。伴随“空虚感”而导致的问题,往往是情绪的低沉或烦躁不安,这种恶劣的心境如果旷日持久,甚易加速衰老,有时可以使人产生轻生念头和行为。  
3.情绪变化
老年期是人生旅途的最后一段,也是人生的“丧失期”。老年人的情感趋于低沉,这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外,由于大脑和机体的衰老,老人往往产生不同程度的性情改变。少数老人则变得很难接受和适应新生事物,怀恋过去,甚至对现实抱有对立情绪。  
4.记忆力减退
不少老年人都时常为自己的记忆力不好而深感苦恼,例如,出门忘记带钥匙;炒菜忘了放盐;一会儿找不到手表,一会儿找不到眼镜。老年人记忆力减退的特点是对新近接触的事物忘得很快,而对过去的往事却记忆犹新。记忆力减退是大脑细胞衰老、退变的常见现象,过于严重则可能是老年痴呆的一种表现。  
5.睡眠问题
老年人大多数睡眠减少、睡眠浅、易惊醒,有的老人同时有入睡困难和早醒。医学研究发现,老人在睡眠过程中醒来的次数较多,女性入睡比男性慢。由于老年人睡眠的质和量都发生了明显变化,因此,许多老人常感到睡醒后不解乏,白天精神不济,甚至昏昏欲睡。有些老人可表现睡眠过多或睡眠倒错(日睡夜醒),或在白天频频打盹、打呵欠,这也是脑功能削弱的显著标志。
以下几种措施,对老年人心理问题可起到有效的治疗和预防作用。
老有所养 一般来说,由于缺乏经济收入和丧失原来的社会地位,常使老年人产生自卑感和抑郁情绪,部分老年人甚至会产生“一死了之”的念头。所以,社会要健全“老有所养”的保障机制,做子女的要孝敬老人,从物质上保证老年人的生活所需。
老有所依 和睦的家庭气氛,良好的家庭关系是老年人拥有良好情绪的保证。所以,做晚辈的更要满足老年人精神上的需要,要“常回家看看”。 老年人生病时需要照顾,不但给予物质上的关心,更重要的是给予心理上的理解和支持。
老有所乐 老年人要尽量使自己保持开朗乐观的生活态度。不要事事过于认真,对非原则性的小事不要过分坚持。要学会“制怒”,遇到不愉快、生气的事,不要发脾气或盲目行事,应静下心来,三思而后行。始终保持旺盛的精力,满怀信心地生活。不妨学点幽默,它可帮助自己解脱困境、排除烦恼。学会适时释放不良情绪,如在亲友、家人面前诉说,甚至痛哭一场。加强人际交流,通过交友,促膝谈心、交流思想,排忧解难,得到真正的友谊和真诚的关心,从而愉悦心境,享受莫大的快乐。
老年人还应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,这样既可舒展心情,又能珍惜时光,使生活更有意义。
老有所爱 老年夫妻仍然要相互尊重、理解、照顾、关心。对于丧偶老年人来说,再婚有利于他们的心身健康,做子女的应予以理解和支持。
老有所学 老年人学习不单纯是为了学习新知识,更重要的是通过这种方式,使自己不感到寂寞。这种学习可减缓人体机能的衰退,有利于身心健康。
老有所为 老年人仍然是社会群体的一部分,在力所能及的范围内,应有所作为。这样规律有序的生活,有利于老年人保持年轻心态,安度晚年。
(柳群方 王圣侠)

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