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老年心理健康讲座

发布时间:2016-09-10 19:17:34  点击:   来源:   打印本页

目前,我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿,占总人口的10%,并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计,2025年将达到2.9亿。关注这个庞大的群体的心理健康是大家应该责无旁贷。

 

在人的一生中会遇到各种各样的问题,不同年龄阶段,遇到的问题也各不相同。有时一个人对这个问题能顺利解决,遇到另一个问题却磨难重重。

   事情如意顺心,人们就欢欣愉快;遇到挫折磨难,就会忧虑烦恼。而欢乐和忧虑的精神状态又和人的身体健康相互影响。

那么,人的老年期常常会遇到些什么问题呢?有些什么因素影响对所遇问题的应付和处理呢?老年人怎样才能生活得幸福满意,健康愉快呢?

 

老年期的心理问题
(一)退休和社会职能的变化
(二)家庭和家庭关系
(三)衰老,疾病及其心理反应
(四)经济问题
(五)  生活事件的影响
(一)退休和社会职能的变化
工作,是一个人为社会,为国家服务的岗位,并从而取得自身生活的报酬。对很多人来说,工作不仅是谋生手段,而且与他的社会地位,人际关系,他的尊严,愉快和烦恼,都密切相关。
退休的四个阶段
  无论是哪一个老人,退休总是他生的一次重大变动,一般经历以下四期:
第一,期待期
第二,退休期
第三,适应期
第四,稳定期
退而未休,继续发挥余热
(一)重新工作
   其中一部分是以某种方式继续过去的工作,另一些继续作工或零工小商,还有相当多的老人从事社会公益服务工作。
(二)从事家务劳动
 包括采购,炊事,抚育幼孙,清洗理家

因此,就我国的多数的退休老人来说,实际是退而未休,还在发挥作用。适当的不太繁重的工作或家务,对充实老人的晚年生活和心理健康是有好处的,但是如果过于劳累,就不利于身心健康了。
(二)家庭和家庭关系
   退休后主要的生活范围是家庭,在家庭中老人能否处理好以下几种关系,对他的心理状态有重要影响。

1.夫妻之间的关系

        老年夫妻的离婚率较低,老夫妻关系
过得去的占大多数,争吵不和占16%.
        根据长寿因素的研究分析,家庭和睦
和夫妻恩爱是老人长寿的重要因素。
        伴侣感,相互表达真实感情,情感上
的相互依赖,健康和生活上的相互照顾是
老年伴侣恩爱的具体表现。


    丧偶,对老年人来说,是个及其沉重的精神刺激,他们的精神状态,精神障碍要比有配偶的老人明显增多,心理和身体健康都要差些,所以亲友要亲切关心和照顾,首先是感情上的体贴和安慰,再次是帮助他们解决实际困难。

2.两代人之间的关系
    两代人的矛盾,多发生在婆媳,父子,翁婿之间。
    矛盾多为经济问题,家庭琐事,价值观,生活方式不同等

3.祖孙之间的关系
        老年人对孙辈的疼爱,甚至要超过对自己子女的疼爱。把希望寄托在孙辈。看到他们聪明伶俐,活泼可爱,老人从心底里感到开心。但是,另一方面,老人好娇惯孙辈,也容易和子女在教育方式上发生分歧,产生矛盾和不愉快。
(三) 衰老,疾病及其心理反应
衰老表现在以下两方面

      生理上:视力减退,听力迟钝,
动作反应迟缓,头发花白,老年斑。
     心理上:精力不足,记忆力减退

衰老和心理反应
 
         人们都能意识到自身发生的这些变化,因而,除了衰老过程本身造成的影响外,人对这些变化的不良态度,又会反过来影响衰老过程。自觉衰老而心情颓废,将加快老化。


疾病对老人的影响

有直接和间接两方面:
     有些疾病直接影响心理机能,
例如: 脑动脉硬化者,严重的高血压病  
         患,导致记忆力减退等.

     疾病还能间接影响人的心理健康,
例如: 长期卧床的病人,感觉前途无望,
          自罪自责。

(四)经济问题
经济问题是老人的重大精神刺激来源之一,位列男性老人刺激来源的第二或第三,女性老人的第七位。
很多家庭纠纷,两代关系都和经济问题有关系
对于生活贫困的老人来说,贫困以及由于贫困带来的家庭问题,都是精神压力的重要来源
(五) 生活事件的影响
      凡是生活中某种重要变故发生
都称为生活事件,如丧偶,退休,
家庭不和等。

     老年人的生活事件发生较年轻人要少,而且对所发生的生活事件,他们评定的紧张压力也比较低。
     有人解释这个现象:老年人感到“事情也就是如此”,他们生活经验丰富,遇到事情也就不会过分受震动了。

      老年人的精神刺激主要是健康,家庭,死亡,丧偶,贫困,婚姻等,而不像在中年人主要是工作和经济压力。

      多数老年人事业发展的鼎盛期已经过去,他们的关注点转化为寄希望于子孙,和健康,故家庭变故或健康问题所产生的精神压力,会对老年人造成消极影响。
老年人自杀率
     多数老年人都能适应生活事件所带来的负面影响,不能承受的老人也有自杀发生。
    美国老年人自杀也较多,其中以白种男性老人自杀率较高,例如:每十万人中年龄15至24岁者有7.4人,而65至74岁以上则分别高达45.5人和54.5人

 


讲究心理卫生的几点建议

1.尽力保持和谐的人际交往,时刻将自己融于社会。
2.身心活动——老人生命质量的强化剂。
3.少一点遗憾,多一点解脱。
4.为自己建立一个适宜养老的良好生活环境。
• 
•    合理膳食;
适量运动;
戒烟限酒;
心理平衡!

注意保健,防治疾病
乐天之命,知足常乐
性格开朗,情绪乐观
生命不息,活动不止
互敬互让,家庭和睦

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