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学习书法,健身养性

发布时间:2016-10-28 11:11:52  点击:   来源:   打印本页

何谓书法?书法就是以毛笔为书写工具,以汉字为表现对象,以笔法、结法、章法为表现手法,以抒情状物的线条及其组合为表现形式,以文字涵义和作书者的思想情趣为表现内容的一门融合空间性和静态性为一体的线条书写和造型艺术。

书法艺术,是我们中华民族艺术宝库中一颗璀璨夺目的明珠。我国的书法艺术,作为琴、棋、书、画四大艺术之一,是社会文明和人们精神生活不可缺少的一部分。她以独持的艺术风貌自立于人类社会的文化艺术之林。她是一门反映民族精神的既古老又具有时代气息的高级艺术形式。其溶古铸今不断发展,至今已具有两干多年的历史。自书法产生之日起,便与人们的生活紧密地联系在一起。

书法艺术与人们的养生有着非常密切的关系。历史上著名书画家大多高龄寿终,有史料可查,隋时智永和尚活了近百岁;唐代欧阳询85岁,虞世南89岁,颜真卿76岁,柳公权88岁;明代文征明90岁,董其昌82岁;近代吴昌硕83岁,齐白石94岁;现代书家郭沫若90岁,张大千84岁,沈尹墨88岁,林散之87岁,孙墨佛年逾百岁……

练习书法为什么能使人长寿呢?

享年104岁的我国著名高龄书法孙墨佛老人,百岁之年身心俱健,精力旺盛,头脑清醒、手腕关节灵活。他每天黎明即起,第一件事就是挥毫作书,每日坚持书写二三百字,兴趣盎然。孙墨佛老人很重视以静养神,平日除了闭目养神以外,再就是练习书法,他一拿起笔来,便精神专注,物我皆忘,对外界影响浑然不觉,感到气血和畅,五脏安宁。孙墨佛老人曾说:“习字能养生,长年习字,使我不会生气。”又说:“我天天写字,天天高兴,见到好字,就象见到宝贝,高兴极了。我的身体好,全好在写字上,有时身体不舒服,一写字就好了。”孙墨佛老人以字为乐,延年长寿的原因是什么呢?医学上分析,从事自己愿意干的事,心则顺,心顺则气顺神顺。顺则畅,畅则适,身体舒适,新陈代谢旺盛,身体各器官的功能处于最佳状态,疾病无从侵入,延缓了衰老。

练习书法不仅能使人长寿,而且,还能帮助人增进健康。

郭沫若的夫人于立群,曾患有严重的慢性病,后来由于长年累月地练习书法,竟然病体康复,精力充沛了。当时毛泽东主席曾写信给她说“你的字好,又借此修养脑筋,转移精力,增进健康,是件好事。”陈毅同志也曾为之题词“书法系艺术劳动,亦系体力劳动,立群同志运用书法恢复健康,这是重要的创举,值得我们学习。目前立群同志已恢复工作,书法已臻佳绝,可谓两得,可喜可贺。”事实说明,练习书法可以增进人们的健康。当代著名书法家沈尹默先生曾说过:“不论脑力劳动者或体力劳动者,如果每日百忙中能抽出半至一小时的时间练字,不但于身体有好处——不少神经衰弱的病人是以学书治好的,而且可以养成善于观察、考虑、处理事务的锐敏和凝静的头脑。”这些由辛勤的书法实践中得来的健身益智之谈,值得我们重视和在实践中体味。

另外,练习书法还可以训练人们的气质礼仪和修养。书法中蕴藏的韵律美、节奏美、力度美、意境美,都需要作者从音乐、舞蹈、美术、文学等多方面提高修养。著名导演李安曾要求出演《色戒》的演员王力宏练好书法。王力宏是“左撇子”,每日磨墨用右手写字,非常认真。李导提出这一要求,并非仅仅是因为影片中有写毛笔字的镜头,而且也是为了让王力宏修身养性,增加他的文入气质。

书法为什么能有如此的作用和功能呢?究其原因,主要有五个方面

1.书法勤动手,疏通经络调阴阳手是人身上最灵活的部位,手上的经络与全身的部位贯通,手指握笔挥毫,牵动全身经络,平衡阴阳,调节气血,增强健康。写字多站立,手指握笔,五指齐力,时紧时松。通过手指不断活动,促进经络疏通。练习书法时,于指、腕、肘、肩带动全身做运动,从而达到健身的作用,这种运动方式,就是健身专家所提倡的低速运动。

2.书法勤用脑,越用越灵益健康脑是指挥全身的神经中枢,越用越灵活、越聪明,特别是手脑并用,相互配合,密切协调,才能创作出优秀的书画作品。中医学认为,经络通达,身心健康;现代医学证明,经络遍布身躯四肢,神经末梢与大脑有着极为密切的联系,书法通过对手指的运用,促进大脑功能的发挥。

3.书法具有灵动性,动静结合有活力凡是能够延年益寿的养生之道,非动即静,动静结合,更是养生良方。练习写字,既用手、又用脑,静中有动,动中有静,“意在笔先”“凝神静虑”,运笔时气沉丹田,如打太极拳。书法被誉为“纸上太极拳”是有道理的。人们在进行书法创作时,精力集中,排除杂念,心平气和,呼吸自然,将全身之力集中于手指,通过腕、臂、肘、肩,直达笔端,随着意境和情绪的抒发,从足到腿到腰直到臂,都在不停地活动、发力,从而使肌肉张弛,血脉贯通。所以说,练习书法可以调节大脑和内脏器官,平衡脏腑气血,使机体代谢功能处于活跃状态,并且使手部、眼部、脑部的协调能力得到提高,而这正是书法健身之功效。

4.书法是心理调和剂,胜似妙药赛金丹练习书法,驱除郁闷,一扫愁情,保持恬静的心境自能防病延年。百岁书家苏局仙曾说:“以吾来说,素来柔弱多病,心烦意乱,自四十以后,日日晨间院写几个字,端坐凝神,年积月累,就觉得病也少了。”由此可见,书法在平衡人们的情绪中发挥着重要的作用。书法是一副中药心理调和剂,非灵丹妙药,却胜似灵丹妙药。正如何乔潘在《心术篇》中所说:“书者,抒也,散也,抒胸中气,散胸中郁也。故书家每得以无疾而寿。”书法家潘伯鹰也说:“心中郁悒,写字可以使人解脱。我以为延年益寿,可算妙方。”这正符合现代医学所说的“良好的情绪能增强人体的免疫力”的观点。

当今,随着物质生活的提高,人们需要有益于身心健康的文化生活,书法艺术有益于提高人们的高尚情操,有益于陶冶人们的性格,有益于增强人们的健康和养生功能。书法艺术,作为社会生活必不可少的文化工具,在人们的社会生活中,将起到良好的作用。人们在挥毫泼墨的过程中,精神将得到陶冶,情绪将得到调节,身体将得到锻炼。既能促进身心健康,又能提高精神境界。因此说,学习书法,能够健身养性,陶冶性情,愉悦情怀,是一种良好的养生方式。

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